Wróć do planu zajęć
Mobility Stretching to spokojne zajęcia nastawione na poprawę mobilności, zwiększenie zakresu ruchu oraz rozluźnienie całego ciała.
Większość ćwiczeń wykonywana jest na macie, z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu, takiego jak duże piłki, rollery oraz drążek.
Podczas zajęć skupiamy się na:
- mobilności bioder i zwiększeniu zakresu ich ruchu
- mobilności barków i obręczy barkowej
- rozluźnianiu napiętych mięśni brzucha za pomocą świadomej pracy z oddechem
- rozluźnianiu spiętych i przeciążonych mięśni
- pracy nad zakresem ruchu i elastycznością ciała
- świadomej pracy z oddechem
Zajęcia zakończymy spokojną pracą z oddechem oraz ćwiczeniami ukierunkowanymi na ogólne wyciszenie i rozluźnienie ciała.
Mobility Stretching to idealne zajęcia dla osób, które chcą zadbać o większą swobodę ruchu, zmniejszyć napięcia mięśniowe i lepiej poczuć swoje ciało.
