Wróć do planu zajęć
Power Sculpt to trening wzmacniająco-modelujący całe ciało, łączący ćwiczenia siłowe, cardio oraz pracę na macie i przy drążku.
Zajęcia są podzielone na bloki, dzięki czemu każda część ciała otrzymuje odpowiednią porcję pracy:
- 10 min – rozgrzewka
- 15 min – nogi i pośladki
- 10 min – ramiona i plecy
- 10 min – brzuch
- 10 min – stretching
Podczas zajęć nie ma klasycznych przerw na odpoczynek – wykorzystujemy aktywne przerwy, dzięki którym cały czas pozostajemy w ruchu.
Ćwiczenia wykonywane są zarówno na macie, jak i w pozycji stojącej przy drążku. Trening zawiera elementy cardio oraz ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem dużych i małych hantli, sztang oraz piłek.
Power Sculpt to połączenie wzmacniania, modelowania sylwetki i treningu cardio w jednej, dynamicznej formule.
