Wróć do planu zajęć
Łagodny i energetyzujący początek dnia łączący pranajamę (ćwiczenia oddechowe), asany (pozy) i vinyasę (ruch między asanami połączony z oddechem). Wspaniały sposób na przygotowanie ciała i umysłu na wszystko, co przyniesie dzień, przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia i mobilności.
Opanowanie oddechu pomaga również w obniżeniu poziomu stresu, co jest niezwykle ważne w codziennym życiu.
Asany, czyli pozycje jogi, wzmacniają ciało i poprawiają jego elastyczność.
Wykonywanie różnych asan angażuje różne grupy mięśniowe, co przyczynia się do ogólnej kondycji fizycznej.
Wykonywanie jogowych pozycji o poranku pomaga nie tylko zbudować siłę i równowagę, ale także pobudza krążenie, co sprawia, że stajemy się bardziej gotowi na wyzwania dnia.
Wykonywanie jogowych pozycji o poranku pomaga nie tylko zbudować siłę i równowagę, ale także pobudza krążenie, co sprawia, że stajemy się bardziej gotowi na wyzwania dnia.
Winyasa, czyli dynamiczne przechodzenie między asanami połączone z oddechem, sprzyja synchronizacji ciała i umysłu.
Ruch w połączeniu z oddechem wyzwala energie i pozwala na płynne doświadczenie jogi, co przekłada się na lepszą koncentrację oraz uważność.
Ruch w połączeniu z oddechem wyzwala energie i pozwala na płynne doświadczenie jogi, co przekłada się na lepszą koncentrację oraz uważność.
Po takim porannym rytuale, nasze ciało staje się bardziej mobilne, a umysł jasny i skupiony.