W obecnych czasach aktywność ruchowa którą każdy potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu jest coraz bardziej ograniczana poprzez rozwój technologii elektronicznej oraz ciągły pośpiech w codziennych czynnościach. Prawidłowo i systematycznie prowadzone zajęcia ruchowe są jednym z najważniejszym czynników wpływających na ogólny stan zdrowia oraz wszelkie procesy metaboliczne. W pierwszej części zajęci z nauczymy się jak w poprawny sposób rozciągać poszczególne partie mięśniowe a następnie w drugiej część przejdziemy do zajęć odpowiedzialnych za gimnastykę, które mają na celu w bezpieczny i odpowiedzialny sposób nauczyć Nas podstawowych elementów gimnastycznych takich jak mostki, szpagaty, gwiazdy czy stania na rękach i głowie. W późniejszym etapie szkolenia będziemy uczyli się bardziej skomplikowanych elementów akrobatycznych.Dużo uwagi poświęcane jest poprawnej postawie ciała, poprawieniu koordynacji ruchowej, wzmocnieniu mięśni głębokich oraz ogólnej sprawności fizycznej.Wbrew pozorom jest to wymagająca forma fitnessu dlatego podczas zajęć poziom trudności wykonywanych ćwiczeń jest dostosowywany indywidualnie do każdego uczestnika. Zajęcia za każdym razem dostarczają wyzwań oraz motywują do pokonywania własnych słabości.
Na zajęcia ubieramy się w strój który nie ogranicza w żadnym stopniu ruchu i jest wygodny dla uczestnika.
